Effektiv träning hemma med hantlar
Hantlar är inte bara bra för att bygga massa, de är också ett utmärkt sätt att lägga motstånd och lite extra till dina crossfit träningspass. Oavsett om du lyfter tungt för färre reps eller lyfter lättare vikter för fler reps, är din egen uppsättning hantlar ett mångsidigt tillskott till din träning.
När det gäller vikter, se till att ta en titt på kettlebells också. Det här är det självklara valet för kettlebell-gungor, men de är också bra för andra övningar - inklusive squats om du föredrar att inte använda en skivstång men ändå vill lägga lite vikt för motstånd. Viktade medicinbollar kan vara ett annat bra alternativ här, och de är särskilt användbara om du vill förbättra din core och ta dina träningspass till nästa nivå.
